1. HOME
  2. ブログ
  3. 【ステキな60代を過ごす為に】私のルーティンワーク

【ステキな60代を過ごす為に】私のルーティンワーク

皆さん、「ルーティンワーク」って、ご存知ですか?
あのイチロー選手がやっていることで、ご存知の方も多いと思います。
「ルーティンワーク」とは、決まった手順で繰り返し行われる定常作業、あるいは日常の仕事のこと。
あらかじめ決められた段取りや流れにそってこなせば、誰にでもできてしまう仕事、のことだそうです。
つまり、何も考えなくてもできる仕事、、、皆さんと同様、私も、朝、やることがたくさんあります。(もっとも私の場合は、自分自身のことばかりですが)
そこで、私の朝やりたいことをこの「ルーティンワーク」にしています。
ちょっと、ご紹介しますね。
まず、
1.  6時に起床
2.  白湯を作るために、お鍋に水を入れて、火にかける。
「白湯」は、アーユルベーダ実行のため、詳しくは、今までのブログをご参照ください。
3.  歯を磨く。歯を磨きながら、スクワットを20回する。
4.  この後、舌の苔?を取る。(これもアーユルベーダによる)
5.  そろそろ、水が沸騰しているので、さらに15分タイマーをかけて、沸騰させる。
6.  洗顔。(石鹸を泡立てて、顔に塗り、しばらくそのまま)
7.  コムちゃんにご飯をあげる。
8.  白湯が出来上がるので、コップ一杯飲みます。
9.  洗顔。(石鹸を洗い落とす)基礎化粧品で顔を整える。
10.      パジャマから服に着替える。
11.      コムデシオのガラスピアスと革チョーカーを着ける。
(これがポイント! すごーく大事です!笑 これにより、顔がパーと明るくなり、1日 が元気に始まりす。特に冬は、赤系のピアスやチョーカーがお勧め!元気が出ます。)

12.  7時30分〜8時までオンライン英会話を始めます。
13.  8時〜9時まで洗濯その他の仕事をやります。
14.  9時にアトリエへ。コムデシオの仕事を始めます。
といった具合です。まだ完全ではありません。でも、考えずにできるように毎朝トライしています。これは、初めから全部していたのではなく、徐々にやることを増やしました。あと「ラジオ体操」と「歩くこと」を増やしたいのですが、これがまだなかなかできないのですが。
でも、このように毎朝の「ルーティンワーク」にしていくと、体が自然に覚えてくれて、動いてくれます。
この積み重ねが【ステキな60代を過ごす為に】なるかなと思って、続けたいと思っています。
皆さんは、どんな「ルーティンワーク」をなさっていますか?

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。